काळ्या गाजराचे फायदे: आतापर्यंत तुम्ही लाल गाजरचे फायदे ऐकले असतील, पण या बातमीत काळ्या गाजरच्या फायद्यांविषयी चर्चा होणार आहे. काळी गाजर हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. यामध्ये भरपूर कॅल्शियम, फायबर, लोह, बीटा कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन सी असते, जे सर्व प्रकारच्या समस्यांपासून बचाव करण्यासाठी तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.
काळे गाजर कोणते फायदे देते?
डाएट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह सांगतात की, काळे गाजर ब्लड प्रेशर नियंत्रित करतात. यामुळे वजन कमी होण्यासोबत डोळे निरोगी राहतात. काळे गाजर खाल्ल्याने पचनक्रियाही मजबूत होते. ते हृदय अधिक काळ निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
काळी गाजर हे पोषक तत्वांचे भांडार आहे. यामध्ये फायबर, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-सी, मँगनीज, व्हिटॅमिन-बी असते. हे सर्व पोषक तत्व निरोगी शरीरासाठी अत्यंत महत्वाचे मानले जातात. हिवाळ्यात काळे गाजर खाणे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे, खाली जाणून घ्या त्याचे पाच जबरदस्त फायदे…
- काळे गाजर हृदयासाठी फायदेशीर आहे
काळे गाजर हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. काळ्या गाजरांमध्ये भरपूर पोषक असतात, जे शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल कमी करून हृदय निरोगी ठेवतात. विशेष म्हणजे हिवाळ्यात काळ्या गाजराच्या सेवनाने हृदयरोग होण्याचा धोका कमी होतो. - काळे गाजर वजन कमी करतात
काळे गाजर देखील वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात. यामध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहते, त्यामुळे तुमची भूक कमी होते आणि तुम्ही जास्त खाणे टाळता, त्यामुळे हळूहळू वजन कमी होऊ लागते. - काळे गाजर डोळ्यांसाठी फायदेशीर
व्हिटॅमिन ए आणि बीटा कॅरोटीनने समृद्ध, काळी गाजर डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. यामुळे दृष्टी वाढते आणि ते निरोगी राहते. हिवाळ्यात याच्या सेवनाने डोळ्यांशी संबंधित समस्याही सहज दूर होतात. - काळे गाजर रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात
काळे गाजर रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. काळ्या गाजरामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्याबरोबरच मौसमी आजारांपासून संरक्षण करण्यासाठी फायदेशीर आहे. नाश्त्यात तुम्ही काळे गाजर खाऊ शकता.
- काळे गाजर पचनक्रिया मजबूत करतात
काळे गाजर तुमची पचनक्रिया मजबूत करतात. यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे बद्धकोष्ठता, ॲसिडिटीच्या समस्यांपासून आराम देते. पचनसंस्थेशी संबंधित समस्यांवर मात करण्यासाठी आपल्या आहारात काळ्या गाजरांचा समावेश जरूर करा.
अस्वीकरण: बातम्यांमध्ये दिलेल्या माहितीची अचूकता, समयसूचकता आणि वास्तव याची खात्री करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न केले गेले आहेत. मात्र, ही न्यूज 24 हिंदीची नैतिक जबाबदारी नाही. कोणताही उपाय वापरण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधण्याची विनंती केली जाते. तुम्हाला माहिती देणे हा आमचा उद्देश आहे.